Brokkolis csirkemell
Elkészítési idő: 60 perc
Elkészítés
Amennyi hússzeletünk van, annyi brokkolirózsát sós vízben enyhén megfőzünk, majd félbevágva a fehéredésig elősütött húsok tetejére tesszük, szépen elosztva.
A brokkolikat lefedjük a lapkasajt szeletekkel, majd kb. 200 fokos sütőben 15-20 percig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.
További receptek plazmaadóknak
Hozzávalók
- 0,5 kg csirkemell filé
- 1 db brokkoli
- 1-2 csomag lapkasajt
- fűszerek
Tudtad?
A brokkoli rendkívül gazdag A-, B- és C-vitaminban, így nagyon jó energiaforrás plazmaadás előtt és után. A csirkemell pedig az egyik leggazdagabb fehérjeforrás.